　ゆもいの駄目さ加減！

札幌・真駒内公園をベースとする『Runnin' Nuts』の活動ブログです

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2024/04/27 (Sat)

ゆもいの駄目さ加減！

ゆもいの別大の落ち込み具合を分析してみました。

「トータル時間」は、GARMIN Forrunner405によるもの。公式タイムとは異なります。

設定を普段の練習時のまま＝8Min/Km以下は自動停止＝にしていたため、スタート直後からペースが8Min/Kmに上がるまでの4秒程は計測がされていなかったようです。

距離	トータル時間	ペース	ペース変化(対前回)	ペース(対平均)	高度変化
1km	00:03:46.33	03:50.0			19
2km	00:07:36.46	03:49.9	-00.05	-06.22	-7
3km	00:11:21.19	03:45.5	-04.44	-10.66	1
4km	00:15:08.50	03:46.2	+00.70	-09.96	5
5km	00:18:59.12	03:51.0	+04.48	-05.48	-10
6km	00:22:49.73	03:49.7	-00.95	-06.44	-8
7km	00:26:38.09	03:48.5	-01.23	-07.68	1
8km	00:30:25.51	03:46.4	-02.09	-09.76	-9
9km	00:34:10.78	03:45.2	-01.13	-10.89	3
10km	00:37:52.68	03:42.0	-03.22	-14.10	4
11km	00:41:47.58	03:54.6	+12.59	-01.51	13
12km	00:45:36.75	03:49.3	-05.35	-06.86	1
13km	00:49:23.86	03:47.0	-02.29	-09.15	0
14km	00:53:12.25	03:48.7	+01.70	-07.44	0
15km	00:57:00.62	03:47.6	-01.12	-08.56	5
16km	01:00:55.02	03:54.6	+07.04	-01.52	0
17km	01:04:47.11	03:52.2	-02.42	-03.93	-1
18km	01:08:43.69	03:56.0	+03.83	-00.10	3
19km	01:12:36.46	03:52.4	-03.66	-03.76	0
20km	01:16:31.14	03:55.4	+03.02	-00.74	4
21km	01:20:25.27	03:54.0	-01.40	-02.13	-5
22km	01:24:22.06	03:56.5	+02.53	+00.39	2
23km	01:28:11.72	03:49.2	-07.36	-06.96	-1
24km	01:32:07.44	03:55.4	+06.19	-00.77	-4
25km	01:36:00.57	03:53.2	-02.17	-02.94	0
26km	01:39:55.56	03:55.0	+01.78	-01.16	-2
27km	01:43:56.23	04:00.3	+05.28	+04.12	1
28km	01:47:56.50	04:00.3	+00.03	+04.15	1
29km	01:51:56.63	04:01.3	+01.02	+05.17	-4
30km	01:55:59.33	04:02.2	+00.95	+06.12	-1
31km	02:00:02.19	04:03.8	+01.58	+07.70	3
32km	02:04:07.50	04:04.4	+00.54	+08.24	3
33km	02:08:07.21	04:00.3	-04.06	+04.18	4
34km	02:12:07.01	03:59.6	-00.70	+03.48	-6
35km	02:16:11.48	04:04.0	+04.42	+07.90	1
36km	02:20:16.42	04:05.0	+00.93	+08.83	1
37km	02:24:28.76	04:12.6	+07.60	+16.44	11
38km	02:28:33.78	04:05.1	-07.45	+08.99	-9
39km	02:32:43.80	04:10.0	+04.87	+13.86	11
40km	02:36:53.53	04:09.5	-00.48	+13.38	-20
41km	02:41:11.68	04:18.0	+08.45	+21.83	1
42km	02:45:20.36	04:09.4	-08.57	+13.26	-2
42.34km	02:46:46.48	04:12.0	+02.59	+15.84	3

こうして見てみると、26Kmまでは平均よりも速いペースで進んでいますが、そこを境にガクンと落ち込んでいます。特に41ｋｍポイントでの落ち込みようは、我ながら目を覆いたくなるほどです。

ちなみに今回の平均走行スピードは、3’56”/Km。

フラットなコースの割にスピードに乗れていないというのが終わっての感想です。

ちょっと風が強かったし、寒かったからかなぁ～