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札幌・真駒内公園をベースとする『Runnin' Nuts』の活動ブログです
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ゆもいの駄目さ加減!


ゆもいの別大の落ち込み具合を分析してみました。

「トータル時間」は、GARMIN Forrunner405によるもの。公式タイムとは異なります。

設定を普段の練習時のまま=
8Min/Km以下は自動停止=にしていたため、スタート直後からペースが8Min/Kmに上がるまでの4秒程は計測がされていなかったようです。

距離 トータル時間 ペース ペース変化(対前回) ペース(対平均) 高度変化
1km 00:03:46.33 03:50.0     19
2km 00:07:36.46 03:49.9 -00.05 -06.22 -7
3km 00:11:21.19 03:45.5 -04.44 -10.66 1
4km 00:15:08.50 03:46.2 +00.70 -09.96 5
5km 00:18:59.12 03:51.0 +04.48 -05.48 -10
6km 00:22:49.73 03:49.7 -00.95 -06.44 -8
7km 00:26:38.09 03:48.5 -01.23 -07.68 1
8km 00:30:25.51 03:46.4 -02.09 -09.76 -9
9km 00:34:10.78 03:45.2 -01.13 -10.89 3
10km 00:37:52.68 03:42.0 -03.22 -14.10 4
11km 00:41:47.58 03:54.6 +12.59 -01.51 13
12km 00:45:36.75 03:49.3 -05.35 -06.86 1
13km 00:49:23.86 03:47.0 -02.29 -09.15 0
14km 00:53:12.25 03:48.7 +01.70 -07.44 0
15km 00:57:00.62 03:47.6 -01.12 -08.56 5
16km 01:00:55.02 03:54.6 +07.04 -01.52 0
17km 01:04:47.11 03:52.2 -02.42 -03.93 -1
18km 01:08:43.69 03:56.0 +03.83 -00.10 3
19km 01:12:36.46 03:52.4 -03.66 -03.76 0
20km 01:16:31.14 03:55.4 +03.02 -00.74 4
21km 01:20:25.27 03:54.0 -01.40 -02.13 -5
22km 01:24:22.06 03:56.5 +02.53 +00.39 2
23km 01:28:11.72 03:49.2 -07.36 -06.96 -1
24km 01:32:07.44 03:55.4 +06.19 -00.77 -4
25km 01:36:00.57 03:53.2 -02.17 -02.94 0
26km 01:39:55.56 03:55.0 +01.78 -01.16 -2
27km 01:43:56.23 04:00.3 +05.28 +04.12 1
28km 01:47:56.50 04:00.3 +00.03 +04.15 1
29km 01:51:56.63 04:01.3 +01.02 +05.17 -4
30km 01:55:59.33 04:02.2 +00.95 +06.12 -1
31km 02:00:02.19 04:03.8 +01.58 +07.70 3
32km 02:04:07.50 04:04.4 +00.54 +08.24 3
33km 02:08:07.21 04:00.3 -04.06 +04.18 4
34km 02:12:07.01 03:59.6 -00.70 +03.48 -6
35km 02:16:11.48 04:04.0 +04.42 +07.90 1
36km 02:20:16.42 04:05.0 +00.93 +08.83 1
37km 02:24:28.76 04:12.6 +07.60 +16.44 11
38km 02:28:33.78 04:05.1 -07.45 +08.99 -9
39km 02:32:43.80 04:10.0 +04.87 +13.86 11
40km 02:36:53.53 04:09.5 -00.48 +13.38 -20
41km 02:41:11.68 04:18.0 +08.45 +21.83 1
42km 02:45:20.36 04:09.4 -08.57 +13.26 -2
42.34km 02:46:46.48 04:12.0 +02.59 +15.84 3

こうして見てみると、26Kmまでは平均よりも速いペースで進んでいますが、そこを境にガクンと落ち込んでいます。特に41kmポイントでの落ち込みようは、我ながら目を覆いたくなるほどです。

ちなみに今回の平均走行スピードは、3’56”/Km。

フラットなコースの割にスピードに乗れていないというのが終わっての感想です。

ちょっと風が強かったし、寒かったからかなぁ~というのが言い訳です。



キロ当たりの走行ペースを棒グラフにすると一目瞭然ですね。

上から

赤 ・・・ 2゜50’切りのデッドライン(4’00”/km)
青 ・・・ ゆもいの平均ラップ
(3’56”/km)
 ・・・ 2゜42’切りのデッドライン(3’50”/km)
 ・・・ ジムでの練習ペース(3’45”/km)








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別大完走者記録リスト<女子>


第60回 別府大分毎日マラソン完走者の記録~道内関係分~<女子>

順位 NO. 氏名 所属クラブ名 finish
10 2025 夏目 富子 ハノハノ陸上部 3:00:33
28 2027 平川 智恵子 みくRUN白石 3:13:37
51 2077 安藤 麗美 HYR 3:21:15
85 2118 菅原 真由美 北海道新聞MC 3:30:06




別大完走者記録リスト<男子>



第60回 別府大分毎日マラソン完走者の記録~道内関係分~<男子>


順位 NO. 氏名 所属クラブ名 finish
32 128 松田 洋 作.AC北海道 2:27:45
143 1280 石井 憲 北海道陸協 2:39:52
189 390 松田 史 福島陸協 2:41:21
190 350 青木 昌弘 札幌医大AP 2:41:22
197 380 金子 康幸 小樽後志陸協 2:41:40
250 658 北村 徹弥 TMCLUB 2:44:18
269 543 宮本 眞二 道マラソンク 2:45:25
325 606 岩本 正則 ハノハノ陸上部 2:46:51
399 3521 小川 秀幸   2:48:37
416 1018 山口 康之 楽走412旭川 2:48:53
465 825 小林 尚生 北海道マラソンクラブ 2:50:38
499 1140 戸田 剛 道南陸協 2:51:54
620 867 多賀 克倫 Teamランステ 2:55:37
699 704 島崎 賢一 eA北海道 2:57:33
703 1169 中嶋 浩二 札幌陸協 2:57:36
706 958 上田 剛 eA北海道 2:57:40
724 434 佐々木 尚則 札幌市役所 2:57:59
729 537 清水 栄一 札幌陸協 2:58:02
767 964 河田 淳 eA北海道 2:58:45
777 1083 城丸 均 札幌陸協 2:58:51
799 942 須藤 正明 フレングRC 2:59:10
842 675 佐藤 力 苫小牧地方陸協 3:00:32
898 620 湯田 泰生 札幌陸協 3:02:50
928 478 山下 豊 道南陸協 3:04:09
955 3072 森 道泰 RUNー札幌 3:05:02
976 3014 笹森 信明 URC 3:05:50
1016 982 原 則行 空知陸協 3:07:38
1195 3186 吉川 恭彦 十勝陸協 3:13:51
1196 3182 朝比奈 和貴 北海道マラソンクラブ 3:13:52
1211 3092 須藤 靖弘 麦酒倶楽部 3:14:17
1250 3490 坂本 和之 北海道新聞MC 3:15:27
1368 3623 中山 仁   3:20:19
1400 1205 丹羽 崇博 eA北海道 3:21:52
1405 3783 山内 孝志   3:21:58
1414 3399 道下 徹 札幌陸協 3:22:25
1440 3726 宇佐美 健   3:23:31
1465 3383 三好 義範 札幌陸協 3:24:33
1549 3307 松木 政治 道北陸協 3:28:56
1591 3316 大勝 政志 札幌市役所 3:30:23







別大速報~夏ちゃん10位おめでとう!

 
2月6日(日)に行われた『第60回別府大分毎日マラソン』で、夏ちゃんが3時間00分33秒の好タイムでFinish!

自己ベストの大幅更新はもちろん、
フル国際大会で女子総合10位という素晴らしい記録をマークしました!

見本画像
【写真①】ゴール後、Fnishersタオルを手に(
優勝選手会見台にて


毎日新聞の全国版にも名前が載っています!

ホントにおめでとう~

見本画像  
【写真②】毎日新聞~女子上位記録リストより


レース内容も、後半ペースアップという次につながる良い走りができたようです。

早く本人の喜びの声が聞きたいなぁ~!

まもなく別大へ


いよいよ別大が近づいてきました。

Runnin' Nuts からは夏ちゃんとゆもいがエントリーしています。

心配していた天気も悪くなさそうです。

当日も、今日のようにあったかく、風のない一日になるといいなぁ。

あんちゃんは体調がいまひとつの感もありますが、当日は気持よく、楽しく走れるといいですね。


ゆもいは、体調は悪く有りませんが、脚の調子がいまひとつ。

大会前だからと練習量を落とすことで、普段気づかない歪が顕在化しているのかもしれません。



レース用にと、当日は使わないかもしれない調光サングラスまで新調してしまいました。

レースに対する不安感がそういうところに現れているのかもしれません。


別大に参加できるのは最初で最後になりそうです。

悔いのないよう走れたら、それで満足です。

頑張ってきます!






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