　

　札幌・真駒内公園をベースに活動する『 Runnin' Nuts 』のOFFICIAL WEB SITEです。 2011-02-02T15:50:11+09:00 ゆもい忍者ブログ runningnuts.iku4.com://entry/15 2011-03-15T15:03:53+09:00 2011-03-15T15:03:53+09:00 泣けてきます東日本大震災（東北地方太平洋沖地震）に関してこんなサイトがあるのをご存知ですか？

ツイッターで送られている応援メッセージ
（ハッシュタグ　　#prayforjapan）
を集約したページです。

http://prayforjapan.jp/tweet.html

↑　時間があれば是非読んでください。

一部抜粋すると・・・
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夜、福島原発作業員の友人からメールが来たんだが、『俺たちが死んでも、メルトダウンは絶対に起こさせない』とだけ。大号泣した。

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韓国人の友達からさっききたメー
ル。「世界唯一の核被爆国。大戦
にも負けた。毎年台風がくる。地
震だってくる。津波もくる…小さ
い島国だけど、それでも立ち上が
ってきたのが日本なんじやないの
。頑張れ超頑張れ。」ちなみに僕
いま泣いてる。

--------------------

ＮＨＫの男性アナウンサーが被災状況や現況を淡々と
読み上げる中、「ストレスで母乳が出なくなった母親
が夜通しスーパーの開店待ちの列に並んでミルクが手
に入っだ」と紹介後、絶句、沈黙が流れ、放送事故の
ようになった。すぐに立ち直っだけど泣いているのが
わかった。目頭が熱くなった。

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千葉の友達から。避難所でおじいさんが「
これからどうなるんだろう」と漏らした時
、横に居た高校生ぐらいの男の子が「大丈
夫、大人になったら僕らが絶対元に戻しま
す」つて背中さすって言ってたらしい。大
丈夫、未来あるよ

そして、この唄（↓）を

↑　聞いてください。

被災地の映像を思いながら聞いただけで涙がこぼれてきます。。。

唄「心配してる　世界がキミを心配してるキミの名前を探してる一緒にいるよ　世界がキミと一緒にいるよキミの命に会いにゆくココロとカラダ　壊さずキミを抱きしめていて会いに行くまで　キミでいて無事でいて」

つらいね。

]]> ゆもい runningnuts.iku4.com://entry/14 2011-03-10T16:50:42+09:00 2011-03-10T16:50:42+09:00 ２０１１ソウル国際マラソン大会 3月20日（日）に隣国、大韓民国で、２０１１ソウル国際マラソン大会兼第８２回東亜（トンア）マラソン大会が開かれます。

【写真】ソウル国際マラソン大会

現地紙によると、今年は、大会史上初めて外国人参加者が１０００人を超えたということで、現地は大いに盛り上がっているようです。

日本からの参加は４５１人、R.Nutsからも、KENちゃんと、NIKOさんが参戦！

大韓民国の首都ソウルのど真ん中を#%D:245%#駆けまわります！

おふたりの力強い走りが『日本にR.NutsのKENちゃん、NIKOさんあり！』という印象をソウルっ子に植えつけてくれるものと期待しています！

ちなみに男子優勝#%D:216%#賞金は80,000ドル（女子半額#%D:239%#…なぜに#%D:193%#）、10位でも2,000ドルの賞金がもらえるそうです。

賞金目指して頑張って、レース後は美味しいものをたくさん食べて#%D:278%#きてね～

]]> ゆもい runningnuts.iku4.com://entry/13 2011-03-08T16:57:53+09:00 2011-03-08T16:57:53+09:00 川内選手のスペシャルドリンク東京マラソンで世界選手権の切符を手にした川内選手のことば

『僕は市民ランナーの代表です。もしもいま、高校生がそれほど力がなく強い大学に行けないなら僕を見てほしい。もしもいま、大学生が力がなく強い実業団に行けないなら僕を見てほしい。強いチームに行かなくても仕事をしながらトレーニングを積むことで、こうした大きなマラソンで活躍することができる。市民ランナーの、いや、ランナー全員の新しい道を僕が築いていきたい』

【写真】　川内優輝選手（埼玉陸協）　２時間８分３７秒でFinish

ちなみに、川内選手のスペシャルドリンクは、
オレンジ　100cc

レモン　20cc

はちみつ　100cc

水　800cc

で、給食担当の栄養士が作ったそうです。

]]> ゆもい runningnuts.iku4.com://entry/12 2011-02-28T17:41:29+09:00 2011-02-28T17:41:29+09:00 2011東京マラソン【速報】夏ちゃんが東京マラソンに参戦！

直前に右足を故障し、完走できないかも～と不安そうな発言をしていましたが、無事完走できました！

今回は、タイムを追い求めるのではなく、今シーズン最後のレースを楽しんで走ることに徹して、かつてのチームメイトと30ｋｍまでくっちゃべりRUNをしたようで、後ろのランナーさんから、「ちょっと、ちょっとあなた方ぁ～」てな感じで言われたりもしたとかしないとか。

FUN　RUNに徹しながらも後半ペースアップ！

女子の国際レース参加標準並の3時間16分台で走り切るところは見事です！

お疲れさまでした！

本人コメントは後日、乞うご期待！

]]> ゆもい runningnuts.iku4.com://entry/11 2011-02-22T15:38:11+09:00 2011-02-22T15:38:11+09:00 脚が不調だよ（｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ]]> ゆもい runningnuts.iku4.com://entry/10 2011-02-10T12:25:15+09:00 2011-02-10T12:25:15+09:00 ゆもいの駄目さ加減！ゆもいの別大の落ち込み具合を分析してみました。

「トータル時間」は、GARMIN Forrunner405によるもの。公式タイムとは異なります。

設定を普段の練習時のまま＝8Min/Km以下は自動停止＝にしていたため、スタート直後からペースが8Min/Kmに上がるまでの4秒程は計測がされていなかったようです。

距離	トータル時間	ペース	ペース変化(対前回)	ペース(対平均)	高度変化
1km	00:03:46.33	03:50.0			19
2km	00:07:36.46	03:49.9	-00.05	-06.22	-7
3km	00:11:21.19	03:45.5	-04.44	-10.66	1
4km	00:15:08.50	03:46.2	+00.70	-09.96	5
5km	00:18:59.12	03:51.0	+04.48	-05.48	-10
6km	00:22:49.73	03:49.7	-00.95	-06.44	-8
7km	00:26:38.09	03:48.5	-01.23	-07.68	1
8km	00:30:25.51	03:46.4	-02.09	-09.76	-9
9km	00:34:10.78	03:45.2	-01.13	-10.89	3
10km	00:37:52.68	03:42.0	-03.22	-14.10	4
11km	00:41:47.58	03:54.6	+12.59	-01.51	13
12km	00:45:36.75	03:49.3	-05.35	-06.86	1
13km	00:49:23.86	03:47.0	-02.29	-09.15	0
14km	00:53:12.25	03:48.7	+01.70	-07.44	0
15km	00:57:00.62	03:47.6	-01.12	-08.56	5
16km	01:00:55.02	03:54.6	+07.04	-01.52	0
17km	01:04:47.11	03:52.2	-02.42	-03.93	-1
18km	01:08:43.69	03:56.0	+03.83	-00.10	3
19km	01:12:36.46	03:52.4	-03.66	-03.76	0
20km	01:16:31.14	03:55.4	+03.02	-00.74	4
21km	01:20:25.27	03:54.0	-01.40	-02.13	-5
22km	01:24:22.06	03:56.5	+02.53	+00.39	2
23km	01:28:11.72	03:49.2	-07.36	-06.96	-1
24km	01:32:07.44	03:55.4	+06.19	-00.77	-4
25km	01:36:00.57	03:53.2	-02.17	-02.94	0
26km	01:39:55.56	03:55.0	+01.78	-01.16	-2
27km	01:43:56.23	04:00.3	+05.28	+04.12	1
28km	01:47:56.50	04:00.3	+00.03	+04.15	1
29km	01:51:56.63	04:01.3	+01.02	+05.17	-4
30km	01:55:59.33	04:02.2	+00.95	+06.12	-1
31km	02:00:02.19	04:03.8	+01.58	+07.70	3
32km	02:04:07.50	04:04.4	+00.54	+08.24	3
33km	02:08:07.21	04:00.3	-04.06	+04.18	4
34km	02:12:07.01	03:59.6	-00.70	+03.48	-6
35km	02:16:11.48	04:04.0	+04.42	+07.90	1
36km	02:20:16.42	04:05.0	+00.93	+08.83	1
37km	02:24:28.76	04:12.6	+07.60	+16.44	11
38km	02:28:33.78	04:05.1	-07.45	+08.99	-9
39km	02:32:43.80	04:10.0	+04.87	+13.86	11
40km	02:36:53.53	04:09.5	-00.48	+13.38	-20
41km	02:41:11.68	04:18.0	+08.45	+21.83	1
42km	02:45:20.36	04:09.4	-08.57	+13.26	-2
42.34km	02:46:46.48	04:12.0	+02.59	+15.84	3

こうして見てみると、26Kmまでは平均よりも速いペースで進んでいますが、そこを境にガクンと落ち込んでいます。特に41ｋｍポイントでの落ち込みようは、我ながら目を覆いたくなるほどです。

ちなみに今回の平均走行スピードは、3’56”/Km。

フラットなコースの割にスピードに乗れていないというのが終わっての感想です。

ちょっと風が強かったし、寒かったからかなぁ～#%D:225%#というのが言い訳です。

キロ当たりの走行ペースを棒グラフにすると一目瞭然ですね。

上から

赤　・・・　2゜50’切りのデッドライン（4’00”/km）
青　・・・　ゆもいの平均ラップ（3’56”/km）
黄　・・・　2゜42’切りのデッドライン（3’50”/km）
緑　・・・　ジムでの練習ペース（3’45”/km）

]]> ゆもい runningnuts.iku4.com://entry/9 2011-02-09T11:24:03+09:00 2011-02-09T11:24:03+09:00 別大完走者記録リスト＜女子＞第60回　別府大分毎日マラソン完走者の記録～道内関係分～＜女子＞

順位	NO.	氏名	所属ｸﾗﾌﾞ名	finish
10	2025	夏目　富子	ﾊﾉﾊﾉ陸上部	3:00:33#%D:216%#
28	2027	平川　智恵子	みくRUN白石	3:13:37
51	2077	安藤　麗美	HYR	3:21:15
85	2118	菅原　真由美	北海道新聞MC	3:30:06

]]> ゆもい runningnuts.iku4.com://entry/8 2011-02-09T11:16:35+09:00 2011-02-09T11:16:35+09:00 別大完走者記録リスト＜男子＞
第60回　別府大分毎日マラソン完走者の記録～道内関係分～＜男子＞

順位	NO.	氏名	所属ｸﾗﾌﾞ名	finish
32	128	松田　洋	作.AC北海道	2:27:45
143	1280	石井　憲	北海道陸協	2:39:52
189	390	松田　史	福島陸協	2:41:21
190	350	青木　昌弘	札幌医大AP	2:41:22
197	380	金子　康幸	小樽後志陸協	2:41:40
250	658	北村　徹弥	TMCLUB	2:44:18
269	543	宮本　眞二	道ﾏﾗｿﾝｸ	2:45:25
325	606	岩本　正則	ﾊﾉﾊﾉ陸上部	2:46:51#%D:225%#
399	3521	小川　秀幸		2:48:37
416	1018	山口　康之	楽走412旭川	2:48:53
465	825	小林　尚生	北海道ﾏﾗｿﾝｸﾗﾌﾞ	2:50:38
499	1140	戸田　剛	道南陸協	2:51:54
620	867	多賀　克倫	Teamﾗﾝｽﾃ	2:55:37
699	704	島崎　賢一	eA北海道	2:57:33
703	1169	中嶋　浩二	札幌陸協	2:57:36
706	958	上田　剛	eA北海道	2:57:40
724	434	佐々木　尚則	札幌市役所	2:57:59
729	537	清水　栄一	札幌陸協	2:58:02
767	964	河田　淳	eA北海道	2:58:45
777	1083	城丸　均	札幌陸協	2:58:51
799	942	須藤　正明	ﾌﾚﾝｸﾞRC	2:59:10
842	675	佐藤　力	苫小牧地方陸協	3:00:32
898	620	湯田　泰生	札幌陸協	3:02:50
928	478	山下　豊	道南陸協	3:04:09
955	3072	森　道泰	RUNｰ札幌	3:05:02
976	3014	笹森　信明	URC	3:05:50
1016	982	原　則行	空知陸協	3:07:38
1195	3186	吉川　恭彦	十勝陸協	3:13:51
1196	3182	朝比奈　和貴	北海道ﾏﾗｿﾝｸﾗﾌﾞ	3:13:52
1211	3092	須藤　靖弘	麦酒倶楽部	3:14:17
1250	3490	坂本　和之	北海道新聞MC	3:15:27
1368	3623	中山　仁		3:20:19
1400	1205	丹羽　崇博	eA北海道	3:21:52
1405	3783	山内　孝志		3:21:58
1414	3399	道下　徹	札幌陸協	3:22:25
1440	3726	宇佐美　健		3:23:31
1465	3383	三好　義範	札幌陸協	3:24:33
1549	3307	松木　政治	道北陸協	3:28:56
1591	3316	大勝　政志	札幌市役所	3:30:23

]]> ゆもい runningnuts.iku4.com://entry/7 2011-02-08T15:23:16+09:00 2011-02-08T15:23:16+09:00 別大速報～夏ちゃん10位おめでとう！
2月6日（日）に行われた『第60回別府大分毎日マラソン』で、夏ちゃんが3時間00分33秒の好タイムでFinish！

自己ベストの大幅更新はもちろん、
フル国際大会で女子総合10位#%D:216%#という素晴らしい記録をマークしました！

【写真①】ゴール後、Fnishersタオルを手に（優勝選手会見台にて）

毎日新聞の全国版にも名前が載っています！

ホントにおめでとう～#%D:168%##%D:100%#

【写真②】毎日新聞～女子上位記録リストより

レース内容も、後半ペースアップという次につながる良い走りができたようです。

早く本人の喜びの声が聞きたいなぁ～！

]]> ゆもい runningnuts.iku4.com://entry/6 2011-02-04T11:43:16+09:00 2011-02-04T11:43:16+09:00 まもなく別大へいよいよ別大が近づいてきました。

Runnin'　Nuts からは夏ちゃんとゆもいがエントリーしています。

心配していた天気#%D:1%#も悪くなさそうです。

当日も、今日のようにあったかく、風のない一日になるといいなぁ。

あんちゃん#%D:93%#は体調がいまひとつの感もありますが、当日は気持よく、楽しく走れる#%D:245%#といいですね。

ゆもいは、体調は悪く有りませんが、脚の調子がいまひとつ。

大会前だからと練習量を落とすことで、普段気づかない歪が顕在化しているのかもしれません。

レース用にと、当日は使わないかもしれない調光サングラスまで新調してしまいました。

レースに対する不安感がそういうところに現れているのかもしれません。

別大に参加できるのは最初で最後になりそうです。

悔いのないよう走れたら、それで満足です。

頑張ってきます！

]]> ゆもい